w miejscu

[...] na siłowni. Coś o mnie: Mam 17 lat i 9m, 180 cm, 62 kg. Do tej pory na siłowni trenowałem przez 1 miesiąc, przed wakacjami. Wtedy plan "na rozruch" układał mi trener na miejscu. Mam problem z garbieniem się, dlatego chciałbym aby plan zawierał ćwiczenia na wzmocnienie mięśni pleców, oprócz tego ogólny rozwój. Dziękuję i pozdrawiam. Płeć: [...]

[...] z obciazeniami na nogach) - cwiczenia brzucha (szostki Weidera) Akurat na polce mam karnityne i HCA, wiec tego mi nie trzeba. Chodzi mi o spalacz skuteczny, ale na pierwszym miejscu jest jednak wplyw na zdrowie i ewentualne uboczne skutki. Im mniej tym lepiej oczywiscie. Acha, malzonce stuknelo 30 jesli to jest istotne. Z gory dzieki za pomoc.

[...] od stycznia ruszają sekcje KICKBOXINGU ( Full Contact oraz K1 ) i grupa Cardio Boxingu dla pan Treningi będą prowadzone codziennie. Informacji dotyczących godzin treningów, płatności oraz innych formalności udzielamy na miejscu, mailem ( [email protected] ) oraz pod nr telefonu 504 328 708. Zapraszamy wszystkich chętnych na treningi !!!

[...] 2 lata masa w rok skoczyła mi 10 kg więcej aż do tej zimy. W czasie zimy zmieniłem trening przez pierwszy miesiąc masa skoczyła mi 2kg na samej diecie później stałem w miejscu więc zakupiłem sobie gainera masa zamiast iść w górę spadała spadłem 3 kg w 3 miesiące, jestem załamany bo mam problem z przybraniem masy wcześniej brałam gainery i [...]

[...] potem brakowało mi motywacji na ponowny start potem dostałem kontuzji miałem operacje na przepuklinę pachwinową znów przerwa od ćwiczeń i tak się zasiedziałem i zostałem w miejscu .Chciał bym zacząć od nowa w tym celu zakupiłem do domu ławeczkę hantle stojaki pod sztangę ,sztangę ,obciążenie 2.5kgx8 1kgx4 1,5kgx4 10kgx2 ,drążek który jest już [...]

[...] moim wzroście i wadze to zapotrzebowanie mam w granicach 2300kcal,dalem deficyt do ok 1850. Mam diete i liczę kcal na wadze. Przez 2 tyg się nie wazylem i waga stanęła w miejscu, choć mam wrażenie, że mam nogi lepiej zbudowane i brzuch bardziej twwrdszy, ale może dlatego, że dodałem 1 ćwiczenie na brzuch do fbw. Micha jest trzymania jak [...]

[...] chodzic i praktyczie przy chodzeniu mnie nie boli, jednak gdy robie ruch piszczela okrezny na zewnatrz wtedy bol jest silny - bol jest z tylu nogi na zawnetrzym sciegnie w miejscu zgecia nogi. Czy to moze byc cos powaznego czy tylko jakies naciagniecie - jakie srodki stosowac ? Czy rower teraz jest niewskazany bo w zasadzie to niedlugo mialem w [...]

[...] do godziny 16 nie będe miał problemów(płatki owsiane oliwa oliwek orzechy jaj itd)ale nurtują mnie posiłki od godziny 16 czyli przed trenigowy i potreningowe.Czy na moim miejscu jedli byście zimny ryż z kurakiem czy inaczej jak wy robicie w takich przypadkach.Razowy kurak myśle że w około treningowych to śrenie rozwiązajnie jaja ?Już sam nie [...]

[...] od gimnazjum chyba zatraciłem panowanie nad swoją figurą i za dużo sadła odłożyło mi się głownie w okolicach bioder. Stąd pytanie: 1. Ile macie cm w biodrach (w najszerszym miejscu na pośladkach)? 2. Ile ważycie kg? 3. Ile macie cm wzrostu? 4. Jaki macie obwód pasa (na wysokości pepka)? Moje dane 1. 95,5 (jeszcze dwa miechy temu miałem 98...) 2. [...]

Cześć. Mam 17 lat. Mam 166 wzrostu i ważę 63 kg. Od paru miesięcy moja waga stoi w miejscu pomimo regularnych ćwiczeń. Cwicze na pewno 4x w tygodniu po 1.00-1.30h ale również zdarza sie, że cwicze 6x w tygodniu. Aktualnie moje cwiczenia to p90x + dodatkowe cwiczenia na daną partie ciała. Ograniczam słodycze praktycznie do zera, bardzo rzadko sie [...]

[...] na siłowni mój starz sięgać będzie wkrótce 7 lat. Na początku wszystko szło powolutku do przodu i na rzeźbie na masie. Po jakimś czasie (ok. 3-4 lata) wszystko stanęło w miejscu. Z masą nie mogę ruszyć już w ogóle do przodu (mam 89kg przy 191 wzrostu), zmienia się raczej na lepsze lub gorsze na rzeźbie, ale to głównie kosztem jedzenia. Muszę [...]

[...] w prawa strone plecow ponad posladkiem. Jest to taki bol jakby ktos zaciskal w srodku miesnie. Na poczatku bolalo okropnie do tego stopnia, ze nie moglem nawet " biegac w miejscu", normalna rozgrzewka. Pewnego razu przed wyjsciem na trening lyknalem 3 Voltareny w tabletkach i bol ustal, tzn zmalal do tego stopnia ze moge trenowac, jednak nadal [...]

[...] Redukując, brać suplementy pomagające w budowaniu masy, czy dopiero jak skończę redukcję przy nadwyżce kalorycznej? Zmieniam od jutra 1500 kcal na 2000, bo waga stoi w miejscu i faktycznie było za mało. Trzymać kaloriami i dorzucać treningi czy obcinać jak nie wejdzie? Robiąc masę zwiększyć ilość kcal czy teraz zmniejszyć a potem być na [...]

[...] i jest bardzo krepujacy- mam po prostu"dziwne" pachy, co widac na zdjeciu, tak jakbym miala na nich za duzo skory, czy moze tluszczu, ale jak to mozliwe zeby tluszcz odlozyc sie w tak dziwnym miejscu...? Dodam, ze mialam kiedy nadwage, ok 5-10 kg, czy to moga byc jakies pozostalosci po tym zaniedbaniu? Czy to sie w ogole jakos da zlikwidowac...?

Witam, nie chcę śmiecić więc zakładam nowy temat. Tak jak Olo pisał w poprzdnim temacie dotyczącym Kihon Kata patrząc z góry to poruszamy się w miejscu po schemacie krzyża: lewo-prawo-przód-tył-przód-prawo-lewo-przód-tył-przód. http://www.youtube.com/watch?v=DkV_2EWCSJY <<

[...] mi ja sprzedac ale ze osobiscie odradza poniewaz jest to juz stary technologicznie produkt. Powiedzial mi ze weider opracowal go kilka lat temu i od tamtego czasu stanol w miejscu i nie porawia tego produktu. Zamiast Mega MAss 4000 zaproponowal mi Mass XXL, Monster Mass, Super Mass pro Hitec lub crash weider. Ponadto powiedzial mi ze Mega Mass [...]

[...] na diecie, schudlam 2 kg, w tym z brzucha 5 cm (wczesniej bylo 85cm, teraz jest 80), w innych czesciach ciala nic nie schudlam, tylko ujędrnilam cialko. Czy tak powinno byc? I czy jednak MUSZE robic cos na brzuch? moje dane 23 lata kobieta waga 68 wzrost 168 brzuch 80 cm udo 60 cm (w najszerszym miejscu) ramię 30 cm klatka 93 cm biodra 94 cm

[...] sie diety ale raczej dobrze sie odzywiam a dalej nie wygladam nawet przecietnie! znam wielu chlopakow ktorzy duzo mniej przykladaja sie do tego co jedza i jak cwicza a pomimo to wygladaj duzo lepeij. niedawno lecialo saa kg 6+ ale lustro dalej jakby w miejscu wiec zaczelo mnie to juz wkur... Zmieniony przez - patryku5 w dniu 2010-08-20 17:38:17

[...] nic robić ,po lewej stronie czuje mocny ucisk przez co nie moge biegać i ćwiczyć na siłowni . Lekarka powiedziała ze "to normalne" i mam nie obciążać odcinka lędzwiowego . chciałbym zapytać jaki moze być powód tego bulu i jak zminimalizować jego skutki ponieważ chce szybko wrocić na boisko w zaznaczonym na zdjęciu miejscu czuje ucisk pozdrawiam.

[...] nie notują żadnych przyrostów, lub jeśli nawet, to są one bardzo niewystarczające. Są też osoby które zanotowały widoczne efekty w swojej karierze, ale od dawna stoją w miejscu i nic nie potrafią z tym zrobić. Są również i tacy co wyglądają coraz lepiej, ale wydaje im się że cały czas jest lipa. Trąci to o bigoreksję. Wiadomo że efekty same [...]